[...] to mój pierwszy cykl. Napiszcie mi jeszcze kiedy mam zacząć brać Clomid i Nolvadex na odblokowanie. Przez cały cykl i po cyklu? Czy tylko po cyklu? Mój staż na siłowni to 2 lata osiągnięć nie mam zbyt wielkich ale nie mam wyboru i musze sięgnąć po koks z przyczyn osobistych. Jeżeli możecie to proszę pomóżcie bo bardzo mi na waszych [...]
[...] 650g kreatyne vitalmax 1200g dextro plus 1200g system protein 80 3200g mam pytnaie jak najlepiej jesc te suple aby byl jajlepszy efket?? Mam 17 lat 180cm waga 82kg starz 2 lata z polroczna przerwa mialem juz za soba cykl krety. ja myslalem zeyb brac tak: w dni treningowe rano mono a po treningu cp dni bez treningu rano cp a o podobnej porze co [...]
[...] doskonale rozwija się na "zwykłym" jedzeniu (ważne, żeby było zdrowe). odżywki białkowe, czy też białkowo-węglowodanowe w przypadku, gdy z jakiegoś powodu masz wyniszczony organizm (np. po przebytej chorobie), masz problemy z nabieraniem masy, ale to pod kontrola lekarza. lepiej poczekaj jeszcze z 2-3 lata z tymi odżywkami i suplami.
[...] mi bylo przytyc.( dostalem sprzet na 18 urodziny). 1 miesiac 1 kilo. A potem 70 kilo, 80 kilo, matura i egzaminy 90 kilo. Teraz moge sie bawic waga jak chce. Kiedys jadlem jak głupi i nic. Teraz 200kcal za duzo i idzie tluszcz. Poczekacj 2-3 lata i problem minie. Obecnie waga 94 kilo i maks 3400kcal, przy 4000 tluszczyk by sie ładnie odkladal.
Siemano kolega z którym pracuje chciał by na masie przybrać ale bez ćwiczeń jedynie co to pracuje 8 godzin ciezko fizycznie co byście mu polecili ?? Ma 22 lata 185 wzrostu i wagi około 80 kg.
Witam wszystkich. Dziś mija mi 17 dzień stosowania IZOTEK-a. Mam 23 lata, a moje problemy z trądzikiem zaczęły już się w dzieciństwie (i chyba jak i każdemu z was bardzo dokuczają - mi niestety do tej pory). Walkę z nim rozpocząłem parę lat temu stosując różne maści, kremy (Benzacke, oraz inne środki dostępne bez recepty), jak można było się [...]
skad masz taka pewnosc:p bo ja slzyszalam ze jak napsizesz ze cwiczysz np 3 miechy usunal jak 2 lata a nie bedzie wygladac na 2 lata usunal:p straszny rygor tu maja:p wiec sie obawiam
[...] sam powiedz: nie uważasz, ze głupotą jest branie koksu "od początku" przygody z siłownią? Czy jeśli miałbyś możliwość cofnięcia czasu to zacząłbyś od razu (lub 3-4 lata wczesniej) wbijać koks? ---------------------------- Teraz poziom wypowiedzi jest o wiele wyższy niż na początku . Dzięki temu, ze założyciel tematu nic nie pisze . Po [...]
Gregorian, napisałem wyżej, ze nie jestem wrogiem dopingu . Wszystko jest dla ludzi, ale po 2ch latach treningu 2 cykle (czy więcej) za sobą? nie sądzisz, ze w 2 lata 90% osób nie jest w stanie wykorzystać wszystkich mozliwych suplementów i potencjału swojego własnego organizmu ? 5lat, ale kiedy zaczynałeś koksować? od samego początku Sylwetka co [...]
[...] z roztrnowaniem/regeneracją) liczba tygodni/czas trwania cyklu. liczmy 4 na okrągło (43/11)akurat na rok trenowania - kazdy cykl masowy z inną kreatyna. To już masz 2 lata cwiczeń .. i rozumiem, ze dopiero teraz zaczynacie brać koks. Kazdą kreatynę spróbowaliście i lecicie z koksem ? EDIT: PrzeGibon: no dzisiaj Ci nie wyszło, ale nie [...]
i co mi jeszcze ciekawego powiesz?? Nie wiem jak Ty, ale ja śmiem twierdzić, ze branie sterydów przy stażu na siłowni 2-3 lata to kretynizm (no offence dla ludzi z niedoczynnością tarczycy ). Szczególnie przy maksach typu 100kg na klatkę i 100kg na ciąg . Robienie 2giego cyklu jak ma się 18lat to nawet szkoda na to słów. Pźniej się dziwić, ze [...]
[...] i surówką) i dopiero po około 2 godzinach idę około 18:00 na trening. Potem około 20:00 kolacja z reguły tez bogata. Około 23:00 zasypiam. Trenuję głównie górę, klata i łapki, podstawowym ćwiczeniem jest różnego rodzaju wyciskanie sztangi, w tej chwili wyciskam około 145kg. Mam 32 lata (wiem emeryt :) ) i ważę przy 187 cm 92kg [...]
Witam, mam 174.5 cm. mam 16 lat ( dopiero co ukonczone) moj ojciec ma okolo 172cm a matka 168cm. Czy mam szanse jeszcze urosnac ?? Bylem u endokrynologa jakies 2 lata temu i powiedzial, ze urosne max. 172cm, mimo to jeszcze uroslem. Ogolnie w rodzinie dziadkowie maja tak 170-178. Nie mialem zadnego skoku wzrostu, do tej pory roslem tak po 3-4 cm [...]
,,Tak tylko w czasach Hunta,Mirka czy Sefo(chodzi mi o lata gdzie Hunt zdobył mistrzowsko K1 i w latach gdzie Andy Hug wygrywał) nie było gigantów typu Schilt czy czegoś takiego jak Sapp" Tylko, ze Sefo zniszczyl Sappika , no moze zniszczyl to za mocne slowo , ale go poskladal ( no , moze to Sappek sam sie poskladal przez brak kopndycji [...]
[...] trening ma trwac max 45min. + aeroby25-35min. Trening ma byc szybki przerwy krotkie powtorzenia 8-15. Trenuje bez dopingow tylko bialeczko i multiwitamina caly czas staz 3 lata wiek 24. waga 107 wzrost 191 jestem typem endomorficznym(chyba dobrze myli mi sie endo i ekto) tzn. duzy procent tlszczu ok 25%. Ostatnio cwiczylem 4 razy na tydzien [...]
Witam prosze o pomoc w ulozeniu cyklu przebyte cykle: pierwszy ok. 2 lata temu 12omki i po niej 9kg, drugi byl w styczniu tego roku ale nieprzemyslany i wszystko spadlo:( 160 mety polskiej + 12 sustanonu i 10 prolo. Cykl trwal dlugo bo najpierw zjadlem mete(ok. 5tyg) a jak zaczela mi sie konczyc to wkuwalem suste c4d razem z prolo(350mg). [...]
Hardgainerzy łączmy się - POMOCY !!!!!!!!
